2012年11月24日

コーヒーがダイエットにいい3つの理由

コーヒーの3つのダイエット効果とは、
1.脂肪燃焼効果
2.利尿作用
3.基礎代謝がUP

ということだそうです。

1日1杯でやせ体質!? コーヒーがダイエットにいい3つの理由: マイスピ

個人的には、
最近コーヒーを飲みすぎている気がしたので、
半分くらいを緑茶に変えてみました。

そうすると、
コーヒーがよりおいしく飲めるような気がします。

posted by もり at 17:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 飲み物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月21日

女子栄養大学 遺伝子型に応じたダイエット講

星の数ほどあるダイエット法だが女子栄養大学・栄養科学研究所の栄養クリニックが遺伝子型に応じた先進的な食事や運動療法の実践に取り組んでいる。
という記事。

大学での遺伝子型に応じたダイエット講座が人気! 恋活ビューティーニュース

女子栄養大学
女子栄養大学・短期大学部・大学院、香川調理製菓専門学校|学校法人香川栄養学園

遺伝子型ダイエット、
流行るかも。

講義の内容も少し気になるが、
「女子栄養大学」という大学の名前も、
面白いなと思った。


posted by もり at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月09日

ホラー映画による90分の恐怖体験は30分のウォーキングに相当する

10人の被験者にさまざまなホラー映画を鑑賞してもらい、心拍数、酸素摂取量、二酸化炭素の排出量を測定したところ、何も映っていない画面を見ているときに比べて、3倍のカロリーを消費したという。
ということ。

痩せたい人はホラー映画を見るべし! 90分の恐怖体験は30分のウォーキングに相当すると判明 ≪ GQ JAPAN

消費カロリーが同じでも、
ウォーキングなど体を動かすことをすれば、筋力がアップして、
基礎代謝が増えるなどの影響があるだろうから、
トータルとしての効果は同じではないだろうけど。



posted by もり at 07:11| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月26日

朝食を抜くと脳が高カロリー食品を求めるようになる

朝食を抜くと、結局は一日の食事量が増え、健康的な食物を選択しなくなるという研究結果が、米ニューオーリンズで開催された北米神経科学学会(SFN)年次集会で発表された。これに対して、朝食を摂ることは、過食や高カロリー食品に対する欲求を抑えるのに役立つという。
ということです。

「朝食抜きはダメ」脳スキャンが示唆 (2012.10.25掲載)

ダイエットのためには、
朝食は抜かない方が良いということでしょう。

posted by もり at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月25日

炭水化物と糖質の違い

炭水化物という表記と、糖質という表記、
あまり気にせず同じようなものだと思っていましたが、
炭水化物とは糖質+食物繊維で構成されている
ということのようです。

炭水化物と糖質ってどう違うの? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

炭水化物といっても、
ほとんど糖質なのか、食物繊維いも豊富に含まれているのか、
という違いがあると思うので、
「糖質」+「食物繊維」という表記の方がありがたいですね。
posted by もり at 16:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月22日

えのきたけダイエット

「えのきに含まれるキノコキトサンの一部に“エノキタケリノール酸”という成分があり、内臓脂肪を減少させる効果のあることがわかったのです」
ということ。

NEWSポストセブン|ダイエット効果報道でえのきバカ売れ 内臓脂肪26%減の人も

あさいち。

えのきたけで内臓脂肪撃退!干して煎じて飲み続けたら2週間で26%減少 : J-CASTテレビウォッチ

ちなみにえのきたけには、
色と形の全然違うのがあります。茶色いものと、

えのきたけ(エノキタケ)のページ

えのきたけ(エノキタケ)のページ

よく食べるのは後者の白いえのきたけですが、
両方えのきたけなんですね。

それから、
瓶詰めされた「なめ茸」も、
もとはえのきたけ。

「食文化創造企業」丸善食品工業株式会社 | 商品ラインアップ | なめ茸一覧

そう考えると、えのきたけは、
すでによく食べているかなと。



posted by もり at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット素材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月21日

1日1食のダイエットはむしろ太る

1日に摂取するカロリー(食べる量)が同じであれば、食事回数の少ない方が太りやすいといわれています。
ということです。

1日1食のダイエットはむしろ太る? | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン

大切なのは、
食べる回数よりも、
トータルのカロリー。

食べるのを我慢してお腹がすいた後、
いっぺんに沢山食べると、
体は栄養をできるだけ溜め込もうとする。

イスラム教徒の行う断食「ラマダーン」の最中には、
むしろ太る人もいるそうですので、

ラマダーン - Wikipedia

それも同じような理由によるのでしょう。
posted by もり at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月04日

太った警官にダイエット指令、失敗すれば解雇も

パキスタンのパンジャブ州というところで、
警官にダイエットの命令が出たということ。

CNN.co.jp : 太った警官にダイエット指令、失敗すれば解雇も パキスタン

記事によると、
過激派が都市部にも勢力を広げるなか、最前線で対応できる人員の確保
という目的のためのようだ。

太っていることで、
その仕事に必要な役割が果たせないとしたら、
たしかに問題だろうな。



posted by もり at 15:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月17日

低糖質パン

人気拡大中の「低糖質パン」。おいしく健康的にダイエットしたい人は、一度試してみては?
という記事。

ダイエットの強い味方! “低糖質パン”ブームが進行中 | ニコニコニュース

こういうパンはいいなと思う。

栄養のバランスも良くなりそう。

ご飯に雑穀などをいてみるのと、
同じような感覚かもしれない。

posted by もり at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月07日

ダイエットで挫折する女子6の特徴

ダイエットで挫折する女子の6つの特長、
というのが載っていた。

モデルプレス − ダイエットで挫折する女子6の特徴

6つの特長の部分だけ抜粋すると、
1.過剰で緻密な目標を立て過ぎる
2.形から入る
3.色々な情報を集めてあれもこれもとすべてやろうとする
4.絶対に〜しなければいけないという気持ちでストレスを溜める
5.人から貰ったから、合わせないといけないからと責任転嫁し自分を甘やかす
6.節目をやたら意識する

ということです。

これらは、ダイエットに限らず、
何かの目標を達成しようとする時には共通して、
よくないことなのだろうなと思いました。

posted by もり at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。