口内炎の薬に痩身効果？ ネズミで確認、年内にも治験へ

口内炎の治療に使われる薬をネズミに投与したところ、肥満ネズミが痩せる効果が確認されたとして、米ミシガン大学の研究チームは１０日、医学誌ネイチャーメディシンに研究結果を発表した。ネズミたちは食べる量を減らしたり運動量を増やしたりしなくても体重が減ったという。
ということ。
↓
口内炎の薬に痩身効果？　ネズミで確認、年内にも治験へ （CNN.co.jp） - Yahoo!ニュース

口内炎で食べ物が食べられなくなりやせるのか？
と、ちょっと思ったけど、
そうではなかった。

昼食時間を早くすると減量しやすい？

1日3回の食事のうち、朝食と昼食をしっかり食べ、夕食は軽くすると減量に役立つといわれている。また、朝食を抜くと仕事や学業に影響するとの報告がある（関連記事）。では、それぞれの食事を取る時間帯は影響するのか。スペイン・ムルシア大学医学部のM. Garaulet氏らは、昼食の時間帯が早いと減量しやすいとの研究結果を、1月29日発行の英医学誌「International Jounal of Obesity」（電子版）に報告した。朝食や夕食では関連が見られなかったという。なお、スペインは日本の一般的な食事の時間帯と開きがあるほか、昼食を1日の食事の主に置くため、解釈には注意が必要だ。
ということ。
↓
昼食時間を早くすると減量しやすい？　スペイン研究 | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン

夜に食べると太りやすいのだろうから、
昼から早めに食べておくことは、
良いことなのかもしれない。

夕食までにお腹がすいて、
間食をしてしまいそうだけど。

夜間の豆電球が肥満のリスクになる

奈良県立医科大学の研究グループは夜間の低照度光曝露が肥満症や脂質異常症（高中性脂血症、高いLDL血症、低HDL血症）に関連することを明らかにした。
ということ。
↓
夜間の豆電球が肥満のリスクになる - QLifePro医療ニュース

我が家でも、
夜間豆電球をつけて寝ている。

やめようかな。

バイアグラが白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変換

バイアグラは勃起不全(ED)の治療薬だけではなく、不要な脂肪細胞を変換する効果があることがドイツ・ボン大学のマウスを使った研究で判明した。
ということ。
↓
バイアグラが白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変換-マウス実験　ドイツ研究 - QLifePro医療ニュース

マウスによる実験の段階のようだけど、
人間でも既に飲んでいる人がいる薬だら、
そういう人で脂肪細胞の変化を調べればいいのではないかとおもう。

太る腸内細菌

上海交通大学の趙立平（ジャオ・リーピン）教授と研究室のスタッフは体重175kgの肥満患者の腸内細菌に内毒素を発生させる病原菌があるのを発見。その細菌量は腸内細菌全体の3分の1を占めていた。その患者に適切な栄養指導を行ったところ、問題の病原菌の量は短時間でゼロにまで減少。体重は半年間で51．4kgも減り、高血糖、高血圧、高血脂などの症状も正常に戻った。さらに趙教授は腸内細菌のなかから問題の病原菌を採取し、無菌のマウスに移植したところ、マウスに深刻な肥満と糖尿病の初期症状であるインスリン抵抗性が見られた。
ということ。
↓
中国人研究者が太る腸内細菌を発見、除去しただけで50kg減の肥満患者も―中国 （Record China） - Yahoo!ニュース

記事をよく読むと、
タイトルにある、
除去しただけで50kg減の肥満患者も、
という部分は間違っているということがわかる。

肥満の人に栄養指導を行ったところ、
体重が減り、同時にその腸内細菌も減った、
というのが記事に書かれていることだ。

腸内細菌のうち、
特定の細菌のみを取り除くということは難しいことだろうと思う。

ただ、
インスリン抵抗性を引き起こす腸内細菌がいる、
ということは確かなようだけど。

脂肪の摂取を減らすだけで減量が可能

スリムになるためには必ずしもダイエットをしなくても、脂肪摂取量を減らすだけで効果のあることが、英イースト・アングリア大学ノリッジ医学部のLee Hooper氏らの研究でわかった。
ということ。
↓
脂肪の摂取を減らすだけで減量が可能(2012.12.17掲載)

記事より一部抜粋。

研究グループは、単に高脂肪食を低脂肪食に置き替えるだけで約3.5ポンド（約1.6 kg）の減量が可能であるほか、血圧降下およびコレステロール値の改善もみられることを突き止めた。

高脂肪食を低脂肪食にかえれば、
摂取カロリーが減るだろうから、
ダイエットできて当然のような気もするけど。

肥満引き起こす仕組みを発見- 東北大

東北大大学院医学系研究科代謝疾患医学コアセンターの山田哲也准教授らの研究グループは、過食によって肝臓で糖代謝が高まると、肝臓から脳に神経シグナルが伝わり、褐色脂肪のカロリー消費を抑えることを発見した。この仕組みが肥満を引き起こしているとみられることから、今後、肝臓から脳へのシグナルを遮断することが可能になれば、肥満やメタボリックシンドロームの改善や予防・治療法の開発につながることが期待できるという。
ということ。
↓
肥満引き起こす仕組みを発見 - 医療介護CBニュース - キャリアブレイン

別の記事。
↓
過食でカロリー消費低下＝飢餓に備え蓄積か―肥満メカニズム解明・東北大 （時事通信） - Yahoo!ニュース

要するに、

体に備わった「備蓄システム」が肥満を引き起こしている

ということだから、
とても自然なことなんだろうと思う。

この体の自然な仕組みを、機能しないようにして肥満を防ぐというのは、
別の問題を引き起こしそうな気がしないでもないな。

女子栄養大学 遺伝子型に応じたダイエット講

星の数ほどあるダイエット法だが女子栄養大学・栄養科学研究所の栄養クリニックが遺伝子型に応じた先進的な食事や運動療法の実践に取り組んでいる。
という記事。
↓
大学での遺伝子型に応じたダイエット講座が人気！ 恋活ビューティーニュース

女子栄養大学
女子栄養大学・短期大学部・大学院、香川調理製菓専門学校｜学校法人香川栄養学園

遺伝子型ダイエット、
流行るかも。

講義の内容も少し気になるが、
「女子栄養大学」という大学の名前も、
面白いなと思った。

ホラー映画による90分の恐怖体験は30分のウォーキングに相当する

10人の被験者にさまざまなホラー映画を鑑賞してもらい、心拍数、酸素摂取量、二酸化炭素の排出量を測定したところ、何も映っていない画面を見ているときに比べて、3倍のカロリーを消費したという。
ということ。
↓
痩せたい人はホラー映画を見るべし！　90分の恐怖体験は30分のウォーキングに相当すると判明 ≪ GQ JAPAN

消費カロリーが同じでも、
ウォーキングなど体を動かすことをすれば、筋力がアップして、
基礎代謝が増えるなどの影響があるだろうから、
トータルとしての効果は同じではないだろうけど。

太った警官にダイエット指令、失敗すれば解雇も

パキスタンのパンジャブ州というところで、
警官にダイエットの命令が出たということ。
↓
CNN.co.jp : 太った警官にダイエット指令、失敗すれば解雇も　パキスタン

記事によると、
過激派が都市部にも勢力を広げるなか、最前線で対応できる人員の確保
という目的のためのようだ。

太っていることで、
その仕事に必要な役割が果たせないとしたら、
たしかに問題だろうな。

減量後の低脂肪食ではエネルギー消費量が低下する

米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
ということ。
↓
ダイエット成功後の低脂肪食はリバウンドつながる可能性 | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン

分かりにくい研究だと思うけど、
要するに、
減量後の低脂肪食ではエネルギー消費量が低下する
ということなんだと思う。

エネルギー消費量が減れば、
同じカロリーを摂取していても太りやすくなるのだな。

減量の「新3か条」

「食事日記をつける」「頻繁に外食をしない」「食事を抜かない」という3つの方法を採用すれば減量の成功率が高まることが、50〜75歳の閉経後の過体重または肥満女性123人を対象にさまざまな行動および食事のパターンを検討した研究で明らかになった。
ということ。
↓
減量の「新3か条」(2012.7.26掲載)

レコーディングダイエットが有効なのは、
世界的なものなのだな。

なんにしても、目標を達成したい時には、
そのために行った日々の行動を記録しておくことが大切なのだろうと思う。

「賢く使えば」甘味料は有用

米国糖尿病協会（ADA）と米国心臓協会（AHA）はこのほど、栄養価のない6種類の特定人工甘味料（non-nutritive sweetener；NNS）について、「賢く使えば正しい食生活の補助に有用」との合同声明を発表した。
ということ。
↓
「賢く使えば」甘味料は有用――ADAとAHAが合同声明(2012.7.19掲載)

この記事はおそらく、
人工甘味料はダイエットの特効薬ではない
という主張への反論だろうと思います。

いずれにしろ、
大切なのは食生活の全体を考えることであって、
それに比べたら、
人口甘味料を使用するかどうかということは、
些細なことなのでしょうね。

タバコを止めると８割の人が1年で平均4〜5キロ太る

フランス・パリ第11大学のHenri-Jean Aubin氏らは、禁煙による体重変化に関する62研究を対象にメタ解析※を行った結果、禁煙開始12カ月後で平均4〜5キロの体重増加が認められたと、7月10日付の英医学誌「BMJ」（2012; 345: e4439）に報告した。体重が増加したのは、禁煙者の8割に上ったという。
ということ。
↓
禁煙1年で平均4〜5キロ太る、禁煙者の8割で体重増 | あなたの健康百科 by メディカルトリビューン

8割の人で体重が増えるというのは、
かなりの高確率だなと思った。

記事によると、
2割の人は逆に体重が減少しているようなので、
気をつければなんとかなる場合もあるよだけど。

タバコを吸い続けているのと、
タバコを止めて4〜5キロ太るのと、
どちらがより健康的なのだろうかと、
ちょっと思う。

人工甘味料はダイエットの特効薬ではない？

人工甘味料やステビアなどの非栄養甘味料は糖分の摂取量を減らす１つの手段ではあるが、長期的にみると糖分の摂取を抑えて減量につなげる効果が実際にあるかどうかは証明できていない――。米心臓協会と糖尿病学会がそんな共同見解を発表した。
ということ。
↓
CNN.co.jp：人工甘味料はダイエットの特効薬ではない？　米学会が見解

これは、
人口甘味料でカロリーを押さえても、その分他のものでカロリーを摂ってしまうようになるのではないか、
ということのようだ。

あるあるいは、
人口甘味料だからと思って、いつもより余分に食べてしまったり。

あくまで、
摂取するトータルカロリーが大切だということだな。

太っているだけで肝炎になる原因

横浜市立大や大阪大などの研究チームは４日、飲酒しなくても発症する非アルコール性脂肪性肝炎（ＮＡＳＨ）について、太っている人の肝臓が腸内細菌に過敏に反応することで肝炎を発症するメカニズムを初めて突き止めたと発表した。
ということ。
↓
太っているだけで肝炎に　横浜市立大などが解明 - 47NEWS（よんななニュース）

同じような原因で起きる炎症って、
他にもあるのではないかと思う。

13年ぶり、肥満治療の新薬

13年ぶりに、米国で肥満症治療薬の新薬が承認された。米アリーナ・ファーマシューティカルズ・インクが開発した「ベルヴィーク」について、米国を含む21か国での販売権を持つエーザイが27日、同薬を米食品医薬品局（FDA）が承認したと発表した。
ということ。
↓
13年ぶり、米で肥満症治療薬の新薬承認 （医療介護ＣＢニュース） - Yahoo!ニュース

アメリカでのことだけど。

アメリカでは日本よりも、
肥満が深刻な問題になっているのだろうな。

食べ物の匂いが強いと、それを食べる量は減る

オランダにある食品栄養学先端研究所の研究で、食べ物の匂いが強ければ強いほど、それを食べる量は減るという結果がでました。
ということ。
↓
匂いが強い食べ物ほど、食べる量は減る。ということは... : ギズモード・ジャパン

逆に、
ちゃんと匂ってくれないと食べ過ぎる、
ということも言えるのかもしれません。

加工された食品では、
においがほとんどしないものが多いですので。

運動中に手を冷やすと運動を継続しやすくなる

定期的な運動を続けるには、「冷やす(cooling)」ことが有効であるという。米スタンフォード大学（カリフォルニア州）医学部のStacy Sims氏は、運動中に手のひらを冷やすことによって、肥満女性が運動を長く続けることができたことを、米サンディエゴで開催された米国心臓協会（AHA）の疫学・予防/栄養・運動・代謝科学会議で報告した。
ということ。
↓
手のひらを冷やすことで肥満者も運動を継続しやすくなる(2012.3.22掲載)

夏場は暑すぎて運動が長続きしない。

冬場は寒くて運動する気が起きなくなるけど、
思い切って運動を始めてみて、
適度に身体が温まってくると、
心地いい。

そういうことなんだろうと思います。

堀江貴文の監獄ダイエット

ダイエットを応援するソーシャルネットワークサービス「ダイエットクラブ」（運営：イード）は15日、「堀江貴文の『ダイエットなう。』〜95kgから65kgへの挑戦〜」を開始した。同日の堀江貴文の著書、『刑務所なう。』（文藝春秋）の発売に合わせたコラボ企画だ。
ということ。
↓
堀江貴文の監獄ダイエット---60kg台目前 | レスポンス (テクノロジー、ネットのニュース)

転んでもタダではおきないという精神が、
すごいなと思った。