2013年02月20日

「ダイエットはゆっくり」の神話崩壊

1月31日にNew England Journal of Medicineに掲載された、減量に関する神話と真実が話題を呼んでいます。
特に、驚く人が多いと思うのは、急激に痩せるのは良くない、徐々に徐々に体重を落とすほうが最終的にはしっかり痩せられる、という「常識」。私も信じていましたが、この神話が崩壊しました。

ということです。

「ダイエットはゆっくり」の神話崩壊 - QLifePro医療ニュース

記事によると、

急激に体重を落とした人の方が、1年以上が経過した後を見ると、減量体重の平均が大きいことが分かりました。

また、ダイエットの目標は実現可能な範囲がよい、とされてきましたが、ちょっと無理目の設定をした方が目標を達成できる人が多いことも分かりました。


ということです。

ダイエットは結局、
長続きしないので短期勝負が良い、
ということかもしれません。

これは、
健康的なライフスタイルを身につけるというようなこととは、
別の話になるような気もしますが。



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2013年02月06日

「みかん」がダイエットに効果大と判明

オレンジには、豊富な食物繊維のペクチン、ビタミン類、ミネラル(カルシウム、銅、リン、カリウム、鉄)などが含まれ、内分泌、消化器、神経系、心臓血管系に有効な働きをし、代謝アップに役立つのだそう。
さらにオレンジには、肥満防止に効果的な、糖の吸収を抑えるペクチンや、体脂肪を分解し、脂肪燃焼に効果が期待できるシネフリンも含まれるため、ダイエットにもってこいなのです。

ということです。

必見!冬の味覚「みかん」がダイエットに効果大と判明 | WooRis(ウーリス)

みかんの季節もそろそろ終わりますが。

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2009年11月01日

「ビバ☆ダイエット」 by 広瀬香美

「ビバ☆ダイエット」 by 広瀬香美



体を動かしたくなる曲だな。

twitter生まれの楽曲なのだそうだ。


「ビバ☆ダイエット」 by 広瀬香美



ラベル:ダイエット
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2009年09月28日

アディポネクチン

アディポネクチンは、
脂肪細胞から分泌される蛋白で、

インスリン感受性を高め、
動脈硬化の修復や、心臓や腎臓、肝臓の組織が壊れたり、がん化したりするのを防いでいる、
そうだ。


脂肪から分泌されるはずなのに、
内臓脂肪が増加すると分泌が減ってしまうそうで、
これがメタボが、動脈硬化などの病気に結びつく原因になっているみたい。




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2009年08月20日

ダイエット成功報酬3万円

首都圏を中心に中古のゲームソフトや書籍、CD、DVDなどのリサイクル店を展開するサンセットコーポレイション(千葉県市川市)は、社員の健康づくりを後押しするユニークな新制度「ダイエット成功報酬」を導入した。全社員(7月時点で183人)に受診を義務付けている毎年10月の社内健康診断で、体格を示す国際的な指数のBMIが「肥満」と判定された人を対象に、ダイエットに挑んで次回の受診時に「標準」に到達すれば3万円を支給する仕組み。
ということ。

http://www.business-i.jp/news/venture-page/news/200908190072a.nwc

3万円はおっきいと思う。

しかし、
もともと太っていない人には、
ちょっと損かな。

ラベル:ダイエット
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2009年08月16日

パパイヤ鈴木さんのダイエット

『元祖!でぶや』(テレビ東京)などへのレギュラー出演実績があり、「デブタレ」として確固たる地位を築いていたダンサーのパパイヤ鈴木(43)が15年ぶりに体重70kg台になったことを自身のブログで報告した。
ということ。

http://news.ameba.jp/weblog/2009/08/43371.html


パパイヤさんは、生活習慣を変えることによってダイエットに成功したそうで、
生活習慣を変えたのは2008年3月22日。

それから約一年半ほどで、30キロのダイエット。



生活習慣を変えて、
長い期間をかけてだんだんと痩せていくというのは、
正しいやり方だと思う。



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曙太郎のダイエット

元横綱であり、現在はプロレスを中心に総合格闘技でも活躍中の曙太郎が、1週間に20kgのダイエットに挑戦、その模様がYouTubeで毎日リポートされるそうだ

http://navicon.jp/news/4658/



曙太郎、火曜日のダイエットの様子。



Wiiを使って、やや緩めのダイエットの後に、
山盛りハンバーガー。

ジョークだろうな。

健康のためにも、
本気で痩せたほうがいいと思う。



ラベル:ダイエット
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2009年08月07日

ダイエットの敵

ダイエットの敵は、
 
「もう、いいや。」

だそうです。

http://ameblo.jp/watanabemiki/entry-10315108239.html

さすが美樹社長。

いつも物事の核心を指摘してくれます。



おこがましい話ですが、
私的にはダイエットの敵として、

「ま、いいか。」

も、
付け加えておきたいと思います。

ラベル:ダイエット
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2009年07月20日

ダイエットで総額100万円分の商品プレゼント

2009年10月で設立10周年を迎える育児支援サイト「すくすく.COM」(運営:株式会社NHKエデュケーショナル)では、7月15日(水)より、ユーザー参加型特別企画「すくコム・チャレンジダイエット」の参加受付を開始。毎日の体重・体脂肪率・摂取カロリー・代謝カロリー等のデータを記録するツールを会員限定でサイト上に提供することで、ママ会員たちの健康的な体づくりをサポートします。10月31日までのチャレンジ期間のうち90日間、記録していただいた参加者の中から抽選で、総額100万円相当の賞品をプレゼントします。
ということ。

http://japan.internet.com/release/32348.html
ラベル:ダイエット
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2009年07月06日

台湾でヒットしているダイエットキャンディ

舐めるだけで激やせ必至!? そんな謎のダイエットキャンディが台湾で大ブレイク!
ということ。

http://news.ameba.jp/trend-gyao/2009/07/41013.html

日本にもそのうち来るかな。
ラベル:ダイエット
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2009年07月02日

ぽっちゃり型の人が一番長生きする

25歳以上の11,326人のカナダ人を対象に12年間健康に関する調査を行ったところ、ポッチャリ体型の人(BMI値25〜29.9)は標準体型の人(BMI値18.5〜24.9)よりも寿命が長かったそうで、死亡リスクに関しても、ポッチャリ体型のほうが標準体型よりも17%も低かったのだとか。
ということ。

http://www.lifehacker.jp/2009/06/post_970.html


ときどき聞かれる話ですが、
いずれBMIの基準が変更になるときが来るのかもしれません。



ラベル:ダイエット
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2009年06月26日

ダイエットは自虐的なストレス

「ダイエット=自虐的なストレス」と考えないと成功しないのです。ダイエットの前に、食事以外のストレス解消法を見つけることが大切です。
ということ。

http://japan.zdnet.com/sp/feature/09tashiro/story/0,3800092300,20395492,00.htm


たしかにその通りだろうなと思う。

ラベル:ダイエット
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2009年06月18日

ダイエットは禁煙と同じくらい困難

減量(ダイエット)は、禁煙と同じぐらい困難という調査結果が発表された。
ということ。

http://www.japanjournals.com/dailynews/090616/news090616_3.html

逆に言えば、
不可能ではないということだと思う。
ラベル:ダイエット
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2009年05月23日

ダイエットのプロコーチ誕生

日本ウェルネス推進協議会(東京都港区、寺下謙三会長)が開設する「ボディマネジメントコーチ(BMC)」認定講座の頂点となる「BMCコーチプロ」の第一期生が、さきごろ、誕生した。
ということ。

http://news.e-expo.net/news/2009/05/post-900.html

いろんな団体が、
いろんな資格を作っていると思う。

今度は、
ダイエットのプロコーチとは。

ちょっと驚いたけど、
でもよく考えると、
意外に必要なコーチのような気もする。

美容のためではないダイエットは、
病気の予防の観点からも、
大切なことだと思うから。





ラベル:ダイエット
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2009年05月14日

服役ダイエット

男娼のノルウェー人男性を不法監禁した罪で実刑判決を受けた歌手・DJのボーイ・ジョージことジョージ・オウダウド被告(47)が、11日釈放され、
収監時よりも釈放時のほうが、
引き締まった体で健康的そうであったということ。

http://www.japanjournals.com/dailynews/090512/news090512_2.html

ブラックジョークだな。

日本にもそういう人がいたような、
と、
ちょっと思った。

ラベル:ダイエット
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2009年04月10日

BWO ダイエットソング 恋のラブ・オン・ミー

聞けば痩せるといわれる、
ダイエットソングなのだとか。



記事

http://news.walkerplus.com/2009/0402/5/


どっかで聞いたことあるような曲だな。

ラベル:ダイエット
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2009年03月13日

マーサズ・ヴィニャード・デトックス・ダイエット

アンジェリーナ・ジュリーが、役作りのために体重を10キロ落とそうとしてはじめたダイエット法。

マーサズ・ヴィニャード・デトックス・ダイエット


2007年にハリウッドではやったのだそうだ。

具体的な方法としては、
2時間おきにシェイクなどの飲料を飲むもので、固形の食べ物を摂取することは厳禁、
ということ。


よくわからないが、
ハードなマイクロダイエットみたいなものかな?

2時間おきという時間配分とか、
固形物を取ってはいけないとか、
も、どういう意味があるのかよくわからない。



ラベル:ダイエット
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2009年03月06日

ダイエットのためには、単に摂取カロリーを減らすこと

減量するためには、どのようなダイエット計画を選ぶか、あるいは脂肪、蛋白(たんぱく)質、炭水化物のどれに重点を置くかではなく、単に摂取カロリーを減らすことの重要性を示した研究が、米医学誌「New England Journal of Medicine」2月26日号に掲載された。
そうだ。

http://health.nikkei.co.jp/hsn/news.cfm?i=20090305hj000hj

非常に当たり前の話だと思う。

ラベル:ダイエット
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2009年01月29日

ウーロン茶でダイエット

ウーロン茶重合ポリフェノールに抗肥満作用があることが明らかになったという発表がされているページ。

http://www.suntory.co.jp/news/2006/9466.html


原理としては、
ウーロン茶ポリフェノールという、ウーロン茶に含まれる成分が、
脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを阻害して、
脂肪を吸収されにくくなるため。


この場合、
やせるというよりも、肥満を防止するという効果なのだけど、
本当は、
そちらのほうが大切なことだろう。

ラベル:ダイエット
posted by もり at 06:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食べ物のカロリーを写真で見る

各種食物の120キロカロリーあたりの量が、
写真で見られるページ。

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070729_calories/


このページの写真を見る限り、
トマトとイチゴを食べてたら、
やせそうです。


ラベル:ダイエット
posted by もり at 06:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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