2012年07月31日

減量の「新3か条」

「食事日記をつける」「頻繁に外食をしない」「食事を抜かない」という3つの方法を採用すれば減量の成功率が高まることが、50〜75歳の閉経後の過体重または肥満女性123人を対象にさまざまな行動および食事のパターンを検討した研究で明らかになった。
ということ。

減量の「新3か条」(2012.7.26掲載)

レコーディングダイエットが有効なのは、
世界的なものなのだな。

なんにしても、目標を達成したい時には、
そのために行った日々の行動を記録しておくことが大切なのだろうと思う。

posted by もり at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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