2011年12月19日

米国家庭医学会がすすめる健康的なダイエット

米国家庭医学会(AAFP)は、健康的な食事計画を選択するために、以下のことを勧めている
ということ。

健康的な減量プランを選ぶ(2011.12.15掲載)

内容は、
食事を抜かない、
数種類の食品ばかり食べない、
砂糖や飽和脂肪を避ける、
一食の分量を減らす、
定期的な運動を行う、
など、
ごく一般的なものだと思う。

結局、
バランスのよい食事をして、運動して、お菓子やジュースを飲み過ぎない、
ということが、
ダイエットの基本なのだと思った。
ラベル:ダイエット
posted by もり at 07:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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