2011年12月14日

ハーモニー体操

ダイエットの方法で一番人気はウォーキングだそうだが、

ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気 85.5%が「お腹まわりが気になる」:株/FX・投資と経済がよくわかるMONEYzine
この記事の中で紹介されていた、
ハーモニー体操というのが少し気になった。

記事より抜粋。

費用をかけない運動として、「ハーモニー体操」も最近注目を集めている。欧米のリハビリ治療に用いられる動きをヒントに考案されたもので、寝たまま、または椅子に座った姿勢で行う。ハーモニー体操の特徴は、これまでの体操が、特定部分の筋肉を鍛えるものだったのに対して、同体操ではいろいろな筋肉をゆっくりと動かすことで、身体全体の筋肉のハーモニー、調和をとろうというのもの。一見、運動とは思えないのんびとした動きだが、続けると身体の不調が緩和されるという。もともとは高齢者を対象にした同体操ではあるが、仕事がデスクワーク中心の向きには、運動不足解消にも役立ちそうだ。


アマゾンでは、
このような本も売られている。



最近膝がいたそうな、
我が家のバーバに勧めてみようかと思った。

posted by もり at 06:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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